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Armonia Mente & Corpo BASE

Categorie: Benessere interiore
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Informazioni sul corso

Questo percorso ti aiuterà a sviluppare un equilibrio profondo tra mente e corpo, attraverso tecniche pratiche e strumenti concreti, che possano essere integrati facilmente nella vita quotidiana.

Tre incontri dedicati al benessere integrato e adatti a tutti: questo percorso di primo livello è pensato proprio per un primo approccio all’argomento.

Unisciti a questo viaggio per esplorare come la tua mente e il tuo corpo possano lavorare in sinergia per raggiungere uno stato di armonia interiore.

Utile per:

  • Migliorare il tuo benessere psicofisico globale.
  • Sviluppare un equilibrio profondo tra mente e corpo.
  • Aumentare la tua consapevolezza e vivere con serenità e armonia il tuo quotidiano.

Cosa imparerò?

  • Tecniche di visualizzazione alfagenica per migliorare il tuo stato mentale e di respirazione consapevole per ridurre l’ansia e migliorare la concentrazione.
  • Esercizi pratici per la gestione dello stress quotidiano: come bilanciare le esigenze fisiche, mentali ed emotive.
  • Strumenti per vivere e organizzare la giornata in modo equilibrato.

Contenuto del corso

Introduzione alle visualizzazioni
In questo primo incontro introduciamo il tema delle visualizzazioni e vi parlo di due esercizi per ritrovare centratura e concentrazione.

  • Primo incontro
    07:36
  • Visualizzazione introduttiva – Body Scan
    04:35

L’animale guida
In questo secondo incontro incominciamo ad approfondire le nostre visualizzazioni attraverso l'incontro con l'animale guida e vi propongo alcuni esercizi per la consapevolezza. 

Il fiume giallo
In questo terzo incontro scopriamo insieme cosa rappresenta "Il fiume giallo" della seconda visualizzazione alfagenica e vi racconto l'esercizio del Cerchio dell'eccellenza.

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